quarta-feira, 21 de agosto de 2013

thumbnail

5 dicas simples para emagrecer e perder barriga.

Postado Por Melhores Cursos Agora  | 


Recebemos a seguinte pergunta em nosso e-mail: O que devo fazer para perder a barriga?

Então iremos destacar 5 dicas de como você pode emagrecer e perder a barriga.




Estas 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga envolvem apenas mudanças de hábitos. As dicas estão listadas por ordem de importância, começando por:
1.   Dormir Bem. Pode parecer óbvio, mas fazer dieta em fase de muito trabalho e pouco sono é tortura. Descansar bem dá ânimo para cumprir os compromissos do dia a dia e fica mais fácil resistir às tentações. Além disso, descansar apropriadamente deixa o corpo disposto para fazer mais exercícios. Em média, diariamente, as pessoas precisam de 6 a 8 horas de sono para descansar.
2.   Beber muita água durante o dia. A água durante as refeições não é aconselhada, por isso, procure beber líquidos até meia hora antes das refeições. Depois de comer, espere outra meia hora para voltar a beber água. A quantidade de água necessária varia de pessoa para pessoa. Beber entre 1 e 2 litros de água por dia não é demais e deve ser feito todos os dias.
3.   Fazer algum exercício físico. O tipo do exercício não é o mais importante. É natural que correr muito rápido emagreça em menos tempo do que apenas caminhar. Mas, correr não é para todas as idades, nem para todos os joelhos. Por isso, se a sua melhor opção, para todos os dias ou 3 vezes por semana, é caminhar, esse é o melhor exercício físico do mundo pra você. O importante é fazer o que o corpo permite e nunca ficar parado.
4.   Comer frutas e legumes. Insira no regime alimentar frutas ou legumes em todas as refeições. Como, por exemplo, uma salada de frutas com iogurte no lanche da tarde e uma salada de alface, tomate, atum e maçã no jantar. Mesmo em pequenas quantidades durante o dia, as frutas e legumes fornecem muitas fibras e vitaminas e, por isso, é fonte de saúde e ajuda a emagrecer e perder barriga.
5.   Não ficar com fome. Fazer pequenas refeições a cada 3 horas pode parecer exagerado, mas é certo que a fome não aparece. Dessa forma, as porções de comida, aos poucos, vão diminuindo e o peso também. Colocar lembretes no celular ou na agenda e se programar no dia anterior, para os horários das refeições, pode tornar essa tarefa mais fácil de cumprir.
Emagrecer com saúde
Se emagrecer é muito difícil, pode ser importante consultar um endocrinologista para analisar se a glândula tireóide está funcionando como deveria. Além disso, um nutricionista, ou médico nutrólogo, pode ser consultado para estabelecer regras de regime alimentar personalizadas e, assim, ficar mais simples de cumprir. Somado a isso, é muito bom ter alguém a mais no "time", torcendo e cobrando resultados.
Nos casos em que o indivíduo tem algum problema de saúde, como gastrite, asma, osteoporose, ou mesmo apenas uma limitação de mobilidade, a orientação e conselho dos médicos, para conciliar a dieta com o uso de medicamentos e com a devida adaptação à doença, é fundamental para que seja possível emagrecer melhorando a qualidade de vida - e não o contrário.

Tatiana Zanin (Nutricionista)


Mais informações »

terça-feira, 20 de agosto de 2013

thumbnail

Saiba o que são as Rugas, o que causa, como prevenir e alguns tratamentos que podem ser feitos.

Postado Por Melhores Cursos Agora  | 

O que são as rugas?
O envelhecimento é um processo contínuo, não é reversível. Com o tempo, a pele perde sua elasticidade e isto tem como resultado os pés-de-galinha, as rugas e as manchas da idade. Quando se cruza a idade de 30 anos, a pele se torna mais fina e é incapaz de reter a umidade suficiente para manter esse brilho intenso.
As rugas são geralmente de dois tipos, linhas finas superficiais e sulcos profundos.

O Que Causa As Rugas?
Ao longo do tempo, a derme da pele perde tanto colágeno (proteína), como também a elastina (fibras que proporcionam a elasticidade da pele), por isso a pele torna-se mais fina e tem problemas para conseguir suficiente umidade para a epiderme. A gordura na camada subcutânea da pele, que dá uma aparência carnuda também começa a desaparecer, a epiderme começa a ceder, e formam-se as rugas.

Os Fatores Que Favorecem A Formação De Rugas:
O tabaco e o álcool.

As pessoas de pele clara são mais propensas aos danos solares.
Herança.
Vestuário, quanto menor é a exposição ao sol, menor é a probabilidade de que apareçam as rugas. (O uso de chapéus, camisa de mangas longas, etc., pode ajudar).
A profissão, dependendo de onde é realizada, se exercida no exterior, isso favorecerá o aparecimento de rugas prematuras.

Tratamento Anti-Rugas:
A boa notícia é que a prevenção e o tratamento precoce podem manter as rugas afastadas. O cuidado da pele antienvelhecimento tornou-se uma indústria multibilionária.
A escolha do tratamento depende de fatores como a idade, a localização das rugas e a tolerância individual aos efeitos colaterais.
A maneira mais fácil de prevenir as rugas é limitar a exposição ao sol. Aplique um protetor solar com FPS 15 (fator de proteção solar) quanto maior, melhor, isso ajudará a bloquear os efeitos nocivos dos raios UV sobre a pele.

Beba muita água para manter a pele hidratada. Umedeça a pele seca, especialmente durante os meses em que o ar é mais seco.
A fácil disponibilidade de cremes anti-rugas e antienvelhecimento sem receita médica, cremes hidratantes, cremes para a celulite. Quando, por um lado, suas propriedades cosméticas são utilizadas para embelezar; as propriedades medicinais favorecem a cura, o tratamento e a prevenção.
A cirurgia estética tem feito uma incursão no tratamento de rugas. Muito cuidado aqui “qualquer tipo de cirurgia estética ou injeções de botox ou peelings químicos deve ser realizado por um profissional.”

Tratamento de regeneração de energia baixa. A energia estimula um novo crescimento da pele, na área tratada e pode ser utilizada para reduzir o aparecimento de rugas ou lesões superficiais da pele.
A nossa pele sofre erosão contínua com a idade, de modo que seria irrealista esperar tratamentos anti-rugas permanentes. Estes tratamentos não são adaptados às necessidades individuais, mas a terapia apropriada deve ser realizada somente após consulta com um cirurgião profissional. Muitas pessoas necessitam de tratamentos repetidos ou às vezes uma combinação de tratamentos.

Temos muitos cremes antienvelhecimento de Loreal, Garnier etc., disponíveis no mercado. Uma massagem regular com esses cremes tenciona gradualmente o tecido da pele, mediante o aumento da circulação sanguínea. No entanto, é importante ter expectativas realistas e estar aberto a qualquer tipo de tratamento.

Remédios Caseiros Para Rugas:

Aplique uma banana madura amassada em seu rosto regularmente para esticar a pele.
Massageie a área facial de forma regular é muito eficaz no controle das rugas. Isto ocorre porque a massagem aumenta a circulação de sangue e aperta os músculos e tecidos.
Combine de três cápsulas de vitamina E, adicione 2 colheres de sopa de iogurte natural, ½ colher de chá de mel e ½ colher de chá de suco de limão. Aplique no rosto. Deixe na pele por cerca de 10 minutos e enxague. Este é um útil e eficaz remédio caseiro para rugas.
As marcas de idade podem se tornar mais fracas através da aplicação de suco de limão várias vezes ao dia.
Aplique uma pasta de açafrão em pó com o suco de cana-de-açúcar para eliminar as rugas e prevenir o envelhecimento da pele. Este é outro dos remédios caseiros eficazes para rugas.
Para prevenir rugas, aplique óleo de mamona puro e inodoro.
Se você estiver procurando por uma completa transformação de Cinderela, é provável que não consiga com qualquer creme ou tratamento. Apenas pode haver melhoras, mas não a cura total. Assim, o único tratamento é combinar um estilo de vida saudável com uma dieta saudável desde o início para conseguir um rosto mais jovem.
Remédios Caseiros Para Rugas E Para Limpeza Da Pele
Hidratação: A água é o melhor agente de limpeza para o rosto. Se possível, use água mole já que a água dura não é adequada para o rosto. Você pode melhorar a água e torná-la mais adequada colocando para ferver e depois deixando esfriar.
Substituto eficaz para a água é a loção de formação de espuma macia, que pode ser feita de pepino, gema de ovo e água. Coloque uma fatia de pepino e uma de abóbora no liquidificador com a gema de ovo e um pouco de água. Aplique a loção com um algodão e esfregue suavemente o rosto e, em seguida, enxágue com água morna e seque suavemente com uma toalha macia.
Manteiga: A manteiga é um dos menos utilizados, mas dá bons resultados. Aplique a manteiga para ser absorvida no rosto e, em seguida, limpe suavemente com uma toalha de papel. A manteiga funciona muito bem contra os sinais de envelhecimento como as rugas e as linhas finas.
Cenouras: O suco de cenoura contém alto teor de vitaminas A e B, e muitos minerais diferentes. Espremido na hora é um fantástico produto de limpeza para a pele. Aplique o suco de cenoura no rosto por cerca de 20 minutos e depois lave com água morna.
Suco de tomate: Adicione algumas gotas de glicerina a um tomate espremido na hora. Esta mistura é um eficaz agente de limpeza e funciona muito bem contra as rugas indesejáveis.
Leite: Assim como a manteiga, o leite de vaca é também um dos remédios caseiros menos utilizados para as rugas. Adicione algumas gotas de laranja, limão ou suco de frutas natural ao leite. O leite é ideal para a pele seca e sensível. Aplique sobre a pele por cerca de 20 minutos, depois lave com água.

Máscaras Caseiras Para Nutrir O Rosto E Reduzir As Rugas Nos Olhos:
Gema de ovo, leite, óleo de amêndoas e suco de limão, esta máscara funciona muito bem contra as rugas faciais e linhas mais profundas. Misturar o leite, o óleo de amêndoas, o suco de limão e a gema de ovo têm um efeito especial elevador e também é apropriado para peles com poros dilatados. Espere 20 minutos e retire a máscara com água morna.
Máscaras de pepino. Triture alguns anéis pepino sem casca no liquidificador e adicione o suco fresco de limão. Aplique a máscara e cubra os olhos com anéis de pepino. Esta é uma excelente maneira de nutrir a pele e reduzir as rugas nos olhos ao mesmo tempo. A máscara de pepino também é ideal para reduzir as linhas no pescoço.

Mais informações »

sábado, 17 de agosto de 2013

thumbnail

Diabetes – Que doença é essa?

Postado Por Melhores Cursos Agora  | 

Aumento de apetite, vontade de urinar o tempo inteiro e algumas alterações visuais? Isso não é bom sinal, pois pode ser diabetes. Doença silenciosa que na maioria das vezes aparece sem mostrar muitos sintomas.

O pâncreas é o órgão produtor de insulina, que é o hormônio responsável pela utilização da glicose pelas células. Quando o órgão não consegue produzir a quantidade de insulina suficiente ou quando a insulina produzida não está agindo normalmente, os níveis de glicose no sangue aumentam e isso causa o Diabetes.
Existem alguns tipos mais comuns de diabetes. O tipo 1 é conhecido também como insulinodependente. Pacientes com esse tipo de diabetes necessitam de aplicação de injeções diárias de insulina, pois o seu corpo já não produz mais insulina ou a produção é pouca.

No diabetes tipo 2 o organismo produz insulina normalmente, mas o corpo se torna resistente à ação do hormônio e as taxas de açúcar no sangue se elevam. Esse tipo de diabetes atinge aproximadamente 90% dos diabéticos e é um mal silencioso.
Existe também o diabetes gestacional, onde as taxas de glicose do sangue durante a gravidez são elevadas, principalmente quando há um aumento efetivo de peso, mas os níveis de glicose voltam ao normal após o parto. É recomendado que mulheres que tiveram casos de diabetes gestacional façam controle das taxas nos anos posteriores à gravidez.

O professor de Biologia, Belarmino Roque, nunca teve nenhum sintoma, mas descobriu que era diabético aos 36 anos, ao fazer exames pré-operatórios. Ele afirma que antigamente mantinha um estilo de vida desregrado, com muito consumo de refrigerantes e doce, mas hoje se cuida mais. “Faço caminhada diariamente e também mudei todos meus hábitos alimentares”, comenta.
Para controlar os níveis glicêmicos é recomendado praticar exercícios regularmente e com orientação médica. Hidroginástica, caminhada, corrida e natação também ajudam a aliviar situações de estresse.

Tratamento do Diabetes no SUS:

O ministério da Saúde, por meio do Departamento de Atenção Básica, desenvolve ações com o intuito de prevenir, controlar e tratar doenças não transmissíveis, como o diabetes. Através do Sistema Único de Saúde (SUS), com o programa Saúde Não Tem Preço, são oferecidos medicações para tratamento e controle do Diabetes e da Hipertensão Arterial.
Veja a lista de medicamentos disponibilizados pelo programa.
Fatores de risco do Diabetes:
Obesidade e sedentarismo;
Hipertensão Arterial;
Hereditariedade, antecedentes familiares;
Colesterol e Trglicérides Altos;
Problemas emocionais, estresse;
Doença cardiovascular ou cerebrovascular;

O que deve ser feito para prevenir o Diabetes
Controle dos níveis de colesterol e da pressão arterial;
Aumentar a ingestão de fibras;
Diminuir a ingestão de gorduras, especialmente as saturadas ;
Prática de atividades físicas regulares;
Diminuição do uso do tabaco e bebidas alcoólicas;

Fonte: Kathlen Amado / Blog da Saúde

Mais informações »

thumbnail

Saiba as Causas da Ejaculação Precoce

Postado Por Melhores Cursos Agora  | 


Essencialmente, há três aspectos: físico, psicológico e de hábito.
Todos, juntos, são responsáveis por causar e perpetuar o problema.
Aspectos físicos ou Hipersensibilidade.
Ocorre quando o homem tem uma glande hipersensível, uma sensibilidade acima do normal e, portanto, ejacula ao menor contato.
Aspecto psicológico ou Resposta à ansiedade induzida.
Neste caso, o homem ejacula rápido devido à tensão e nervosismo que sente na hora das relações, seja porque se trata de um novo encontro sexual ou por ter falhado em casos anteriores. Este estado de ansiedade, provocado pelo medo de falhar de novo, vai induzi-lo a ejacular de forma precoce novamente, entrando em um círculo vicioso. A ansiedade é a principal causa da EP, que ocorre em pelo menos 37% dos homens ansiosos. Outro fator de risco relacionado com a Ejaculação Precoce é a depressão.
Aprendizagem defeituosa
Outro fator causador da Ejaculação Precoce (EP) é a falta de conhecimento sobre o controle ejaculatório. Neste caso, o homem aprendeu a ejacular com pouca estimulação sexual. Isto se transformou em um hábito que sempre se repete em seus encontros sexuais e que fica difícil abandonar sem ajuda de um especialista.
É importante saber que os três aspectos independentes são responsáveis pela EP, de modo que resolvendo só um deles você não resolverá o problema.
A Ejaculação Precoce afeta a confiança do homem e sua autoestima, porque quem a tem não consegue relaxar e desfrutar do ato sexual por se preocupar a todo instante em evitar a rápida ejaculação. É um problema contornável com o tratamento correto (causas).




Mais informações »

thumbnail

O OLHO MISTERIOSO (VEJA O OLHO COM DUAS PUPILAS)

Postado Por Melhores Cursos Agora  | 

Confiram o estranho caso do olho com duas pupilas, Duplex pupula, que significa em latim: “pupila dupla” seria uma condição em que a pessoa apresenta duas íris, retina e córnea em cada um dos globos oculares. Histórias sobre um famoso imperador chinês Liu Ch’ung, que teria sido destaque em um episódio do programa de televisão “Ripley Believe it or Not!” (traduzindo: ” Acredite se quiser”) tem causado debates incansáveis pela internet.


Segundo relatos, é uma condição extremamente rara na qual a pessoa portadora de pupila dupla já nasce com a anomalia com resultado de uma mutação que não pode ser transmitido geneticamente.
Acredita-se também que a pupila dupla não seja  prejudicial à saúde de seus portadores. Apesar de tantos argumentos para sustentar essa condição, ainda não existem comprovações oficiais na literatura médica. Até hoje, nenhum cientista descreveu esta anomalia e por isso, muitas pessoas acreditam que o imperador chinês Liu Ch’ung é uma figura mitológica. Mesmo sem provas científicas, o caso de pupila dupla do imperador ainda tem sido citado em algumas literaturas científicas (por exemplo em “The Pupula Duplex and Other Tokens of an “Evil Eye” in the Light of Ophthalmology” de McDaniel, W. B, 1918) e muito utilizado na ficção. Uma pergunta que muitos fazem é como uma pessoa com pupila dupla enxergaria.

Bem, especialistas acreditam que uma pessoa com esta condição teria sua capacidade de campo de visão mais aumentada, o foco também seria bastante melhorado. Não se acredita que estas pessoas poderiam ver duas imagens, pois nesses casos a imagem viajaria a partir dos mesmos fotorreceptores. Como não existem materiais para estudo, não se pode prever como o cérebro reagiria na interpretação da informação de uma pessoa com Duplex pupula.


Mais informações »

thumbnail

Ejaculação precoce atinge 40% dos homens, saiba as causas e veja algumas dicas para melhorar.

Postado Por Melhores Cursos Agora  | 


A Ejaculação Precoce ou Prematura (EP) é responsável por 40% das queixas encontradas em consultório de terapeutas sexuais. De acordo com a Sociedade Brasileira de Urologia, estima-se que um em cada quatro brasileiros sofram do problema, que se caracteriza quando o homem não consegue controlar a ejaculação. "Às vezes, o pênis nem chega a enrijecer, somente o movimento de aproximação e o toque do lençol já são suficientes para que termine o que deveria ser muito bom e prazeroso. Por vezes, o homem mantém a ereção por alguns minutos, começa a penetrar, mas logo ejacula, ficando insatisfeito e deixando a parceira na mesma situação, explica Archimedes Nardozza , presidente da Sociedade Brasileira de Urologia e médico do Hospital São Luis".


Comum na juventude, em encontros com parceiros novos ou após algum tempo de abstinência, ela se torna doença quando se estende pela maturidade comprometendo a vida sexual do homem na maioria, senão em todas relações sexuais que pratica. Com mais de 80% dos casos com origem emocional, o transtorno sexual tem cura e requer atenção redobrada já que pode desencadear males como a disfunção erétil e a depressão, além de prejudicar a vida sexual do casal.


O que é ejaculação?
Do ponto de vista do funcionamento físico, segundo Archimedes, a ejaculação acontece em dois estágios. No primeiro (que pode ser controlado), há a expulsão efetiva do sêmen dos órgãos acessórios de reprodução - próstata, vesícula seminal e canal ejaculatório - para a uretra. No segundo estágio, há a progressão desse líquido por toda a extensão da uretra até o meato uretral, que é o orifício na cabeça do pênis por onde sai a urina.


Como detectar a ejaculação precoce?
Não há uma duração considerada ideal para medir omomento certo da ejaculação, já que o que conta é a satisfação do casal durante o sexo. "Não existe um tempo específico antes de ejacular para definir esse problema sexual. Costuma-se seguir um padrão de cinco minutos após a penetração ou, antes que ela ocorra, para identificar o problema. Mas a definição está tanto na sua percepção quanto na do parceiro de que a ejaculação foi mais rápida do que o esperado", explica o especialista em saúde masculina Érico Roldave. "Sentimentos de culpa e ansiedade se tornam uma constante quando o problema é crônico e isso pode trazer dificuldades maiores como a disfunção erétil (impotência) e a perda de intimidade no casal", continua Érico.
"A principal causa da ejaculação precoce é o desequilíbrio emocional do homem".


Quais são as causas da ejaculaçãoprecoce?
Para o especialista em saúde masculina, Archimedes, a principal causa da ejaculação precoce é o desequilíbrio emocional do homem, seja por insegurança, por cansaço ou até por alguma decepção ou mágoa da parceira. "O homem tem muito medo de falhar e ter sua masculinidade colocada à prova ou de não corresponder às expectativas e isso só agrava a situação na hora da relação sexual", explica ele. "Outro fator bastante relevante é o nível de intimidade e de afeto que o homem mantém com sua parceira. Se for um relacionamentoconturbado, certamente ele terá seu desempenho afetado."




Técnica de compressão
O homem deve comprimir a base da cabeça do pênis por 4 a 5 segundos imediatamente após a primeira sensação de maior excitação. "Fazendo esse movimento, ele dificulta a entrada de sangue no pênis e retarda um pouco a ejaculação", diz Archimedes.

Técnica stop-start
O homem é orientado a ficar na posição superior à parceira para poder ter controle do movimento sexual. Deve iniciar a penetração e parar completamente os movimentos, quando estiver próximo ao momento de maior excitação.


Clique aqui e veja outras Dicas.




Mais informações »

sexta-feira, 16 de agosto de 2013

thumbnail

Fatores de risco para a saúde do coração

Postado Por Melhores Cursos Agora  | 



O que é doença do coração?

Doença do coração ou doença cardiovascular (DCV) é um termo geral que descreve diferentes problemas do coração. O tipo mais comum é a doença arterial coronariana, uma condição na qual as artérias que levam sangue ao coração se tornam obstruídas por placas. Isso pode levar ao ataque cardíaco. 


A doença cardiovascular (DCV) é a causa número um de mortes no mundo. Mas ao fazer pequenas mudanças na sua dieta e estilo de vida, você pode melhorar a saúde do seu coração e sua qualidade de vida.


Fatores de risco para doença do coração

Saber quais são seus fatores de risco é o primeiro passo para obter controle da saúde do seu coração. Há vários fatores de risco para doença do coração e todos necessitam de atenção. Um importante fator de risco é o estilo de vida, como as escolhas pessoais ou condição ambiental que aumentam as chances de uma pessoa ter a saúde do seu coração afetada de forma negativa. Quanto mais fatores de risco você tiver, maiores serão as chances de afetar a saúde do seu coração de forma negativa. Alguns fatores de risco podem ser modificáveis, enquanto outros não:

Idade

A idade é um contribuinte chave para a saúde do seu coração. Com o envelhecimento, aumentam os fatores que afetam a saúde do seu coração e, consequentemente, os riscos de problemas do coração também aumentam.

Fumar

Parar de fumar é uma das melhores decisões que você pode tomar para a saúde do seu coração. Fumar cigarros, mesmo que sejam poucos por dia, pode afetar a saúde do seu coração e aumentar o risco de doença arterial coronariana em até 50%. Mas se você tomar a decisão de parar, você colherá os benefícios muito mais rapidamente do que você pensa, não só para o seu coração, mas também para a sua saúde no geral.

Colesterol elevado no sangue

Colesterol elevado não é bom para a saúde do seu coração. Ele pode causar um acúmulo de gordura nas suas artérias, tornando mais difícil o bombeamento de sangue pelo corpo. A única maneira de saber como está seu nível de colesterol sanguíneo é por meio de exames laboratoriais. A boa notícia é que se você tiver colesterol elevado, pequenas mudanças na sua dieta e estilo de vida podem fazer uma diferença positiva nos seus níveis de colesterol. 


Hipertensão (Pressão alta)

A hipertensão pode não ser saudável para o seu coração, mas é fácil de detectar e pode ser controlada por mudanças em sua dieta e estilo de vida e, para algumas pessoas, com medicamentos. Você pode ajudar a prevenir a hipertensão ao seguir uma dieta balanceada e estilo de vida saudável. É importante ter sua pressão sanguínea verificada regularmente por um médico, já que nem todos apresentam os sintomas característicos da hipertensão e podem não perceber que estão com este problema.

Diabetes

Diabetes tem um efeito negativo importante na saúde do seu coração. Ela também aumenta os efeitos de outros fatores de risco tal como fumar, pressão arterial não saudável ou colesterol elevado e obesidade. Entretanto, com o tratamento correto e com mudanças positivas em sua alimentação e estilo de vida, você pode reduzir esse efeito.
Histórico familiar de problemas de saúde do coração
Família neste contexto se refere a membros da sua família imediata ex. seu pai, mãe, irmão ou irmã que já desenvolveram doença do coração. A idade na qual eles desenvolveram doença do coração é importante para determinar o seu risco: para pais e irmãos, se a doença do coração foi desenvolvida antes dos 55 anos de idade; para mães e irmãs, se elas desenvolveram doença do coração antes dos 65 anos de idade. É importante saber se você tem um histórico familiar, já que há muitas mudanças positivas de alimentação e estilo de vida que você fazer para cuidar do seu coração e manter uma boa saúde.

Etnia
Certos grupos étnicos têm um risco mais alto de doença do coração do que outros.

Estar acima do peso
Estar acima do peso não é bom para o seu coração, já que isso pode aumentar o risco de desenvolver outras condições, como hipertensão, colesterol elevado e diabetes. Até mesmo pequenas reduções de peso já podem fazer uma diferença positiva na saúde do seu coração. É importante falar com um profissional de saúde sobre as mudanças corretas que você pode fazer a sua alimentação e estilo de vida para melhorar a sua saúde.

Consumo excessivo de álcool
O consumo excessivo de álcool pode ser danoso à saúde do seu coração. Está relacionado à hipertensão, alteração no ritmo do coração e aumento de peso, já que bebidas alcoólicas contêm alto valor calórico. Para ter um coração saudável, é importante consumir bebidas alcoólicas com moderação.

Estresse
Apesar de o estresse não estar diretamente relacionado a sérios problemas do coração, infelizmente alguns dos modos pelos quais nós lidamos com o estresse, tal como fumar, comer comidas não saudáveis ou beber álcool excessivamente, também afetam a saúde do coração. Portanto é importante aprender como lidar com o estresse de maneira saudável, tal como se manter ativo, manter uma dieta saudável e aprender a relaxar. 


Esse Blog está cheio de ideias e dicas para te ajudar a fazer pequenas mudanças na sua alimentação e estilo de vida para contribuir com a saúde do seu coração. 



Nunca é tarde demais para aprender a amar seu coração!

Mais informações »

thumbnail

O Poder do Aparelho de Dente

Postado Por Melhores Cursos Agora  | 

O Poder do Aparelho de Dente:



Mais informações »

Deixe aqui seu comentário

    Se você gostaria de receber nossas atualizações via RSS e-mail, basta digitar seu endereço de e-mail abaixo.

Pesquise no Wikipedia

Resultados da pesquisa

Seguidores

© 2013 Viva Mais. Traduzido Por: Template Para Blogspot. WP Theme-junkie converted by BloggerTheme9
Blogger template. Proudly Powered by Blogger.
back to top